上海代生妈妈孕期如何避开巨大儿风险？
    一、做到实时监测：
    自怀孕起建立档案，上海代生妈妈需要在孕早、中期 (28周以前) 每4周进行1次常规产前检查，孕后期 (28周-40周) 每2周进行1次。

    二、了解孕期营养需求：
    1、叶酸：建议准备怀孕的上海代生妈妈，可在怀孕前就开始每天服用100μg到300μg叶酸。
    2、能量：中晚期基础代谢率逐渐增高，所以中国营养学会膳食营养素参考摄入量 (DRIs) 建议，孕中、晚期能量摄入要在孕前基础上每日增加200kcal。
    3、蛋白质：孕期上海代生妈妈需蛋白质来促进宝宝生长发育，营养子宫和乳房，还得为分娩备战。
    4、钙铁锌碘：这些对上海代生妈妈和胎儿的健康特别重要，钙不足时会使上海代生妈妈骨骼中的钙丢失，危害骨健康，所以建议钙摄入总量要达1000mg/d；食用动物内脏，肉类来适量补铁；食用含碘盐来适量补充碘。
    5、维生素：孕期由于血浆稀释, 血浆中多数维生素含量缓慢下降。所以建议上海代生妈妈食用蔬菜、水果来满足维生素的需求量。
    6、碳水化合物：每天摄入至少130g碳水化合物，可以食用易消化粮谷类食物200-250g，薯类50g等。

    三、适当运动：
    孕期上海代生妈妈16周后可以开始进行中等强度有氧运动和活动，如孕妇瑜伽、体操、快走、游泳等，可以提高胰岛素敏感性，改善血糖和血脂水平。根据自身状况和孕前运动习惯选择运动类型，量力而为，循序渐进。